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西武隊今天出戰羅德,靠著左投菊池雄星睽違3年完投勝,加上台灣小將吳念庭4打數2安打好表現,終場以8:1大勝。

吳念庭今天以先發9棒,游擊手先發上陣,2局上場打擊吞下三振,5局敲出中外野安打,6局敲出右外野二壘安打。

西武隊山川穗高2局敲出2分彈,西武隊一路領先到最後,菊池雄星完投9局,共被打6支安打,4三振,3四死球,115球完成任務。

火腿隊出戰樂天以8:2獲勝,陽岱鋼擔任先發6棒,中外野手,單場4打數沒有安打,1保送,火腿隊先發投手增井浩俊7局僅失1分,狂飆10三振,拿下本季第7勝,加上軟銀輸給歐力士隊,火腿一舉站上洋聯龍頭位置。





魔術數字M1的廣島隊今天沒比賽,若巨人隊輸球就能非自力封王,結果巨人隊先發投手大竹寬7局僅失1分,加上長野久義陽春砲,村田修一3分彈,龜井善行也開轟,以5:2贏球,廣島隊明將推出黑田博樹先發。



中國時報【柯宗緯╱高雄報導】

烤肉怎麼烤才健康,吃得沒有負擔。營養師朱偉菁傳授幾點撇步。一般烤肉最怕致癌風險,為避免烤焦,可先將食材簡單烹調到7、8分熟再烤。水煮香腸、火腿,降低亞硝酸鹽含量。另外,三高患者少用烤肉醬,純粹吃食材原味,降低鈉含量攝取。

朱偉菁指出,烤肉肉品宜切薄,像雞腿肉、厚豬肉片等建議先蒸或燙,再拿出來烤,較省時且不易焦。另盡量少吃加工食品如香腸、火腿,若要烤建議水煮去油脂,亦可減少亞硝酸鹽含量。

烤肉多半會搭配土司,她建議可用美最便宜生菜取代,然後多攝取蔬菜量,可烤皎白筍、金針菇等蔬菜,增加纖維飽足感,同時幫助吸附油脂,減輕身體負擔。烤肉想解渴,盡量少喝含糖飲料,可喝無糖綠茶、青茶或白開水、檸檬水。

烤肉醬部分,通常鈉含量較高,增加高血壓、心血管等疾病風險,建議醬料與水一比一稀釋,或是自製烤肉醬,可用水果入味,或是直接吃食材原味,才能吃得健康。

吃完烤肉,不少人跟著吃文旦、月餅當甜點,但她提醒,文旦熱量頗高, 3小瓣等同一份水果、60大卡。月餅大多高油、高糖、高熱量,如廣式月餅100g、500多大卡,建議可以大夥兒精選切塊分著吃。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【黃文正╱綜合報導】

美國東岸一天內發生兩起炸彈攻擊,17日上午新澤西州發生一起爆炸,未造成傷亡。當天晚上在紐約曼哈頓市中心發生的爆炸案,則造成至少29人受傷,1人傷勢嚴重,但無生命危險。紐約市長白思豪稱,初判有人「蓄意」犯案,紐約州州長郭謨則表示這「顯然是一起恐怖活動」。

住宅區傳巨響 民眾逃

曼哈頓切爾西區(Chelsea)第6與第7大道之間的23街,1棟供視障人士居住、14層樓高的社福住宅外街道,晚間8時30分突然發生爆炸,大樓有多個樓層的窗戶被爆炸震碎。大批警消據報後趕赴現場,將傷者緊急送醫,傷者多為玻璃碎片所傷。

警方隨即封鎖附近街道,暫時關閉周邊地鐵車站,聯邦調查局(FBI)和國土安全部也派員到場蒐證。據悉,案發地點為密集的住宅區,附近有不少餐廳和酒吧。目擊者稱,事發時聽到一聲震耳欲聾的巨響,隨後看見人群驚慌逃竄,現場一片混亂。

另發現爆裂物 已移除

警方在現場1個垃圾箱內發現爆炸裝置,當晚11時左右,在相隔4條街的27街上,又發現第2枚爆炸裝置。當局表示,這個可疑爆裂物是1只壓力鍋,上面纏有電線,並接連1支手機。2013年波士頓馬拉松遭炸彈恐攻,主謀也是用壓力鍋製成爆裂物。

當天上午約9時30分,新澤西州1個慈善路跑活動開跑前,也驚傳炸彈爆炸。事發地點位於紐約市南方約128公里的濱海城鎮錫賽德帕克(Seaside Park),1枚炸彈在慈善路跑預定路線旁垃圾桶內引爆,所幸未造成任何人受傷,當局隨即取消路跑活動。

這項為老兵而跑的5公里慈善路跑,原本預定上午9時30分起跑,小型炸彈於9時35分引爆。大洋郡(Ocean County)地檢署發言人法維表示,他相信攻擊是衝著路跑而來,原本會有一大群跑者經過垃圾桶旁,但因報到耽誤延後開跑,幸運逃過一劫。

路跑時間延誤 躲一劫

當局說,警方在垃圾桶內發現3枚纏在一塊的鋼管炸彈,但只有1枚引爆。

一周前,紐約才舉行九一一恐攻15周年紀念活動,聯合國大會也將在2天後登場,曼哈頓正全面加強安檢措施。爆炸發生後,共和黨總統候選人川普在爆炸案細節尚未公布即搶先發言,宣稱「紐約有炸彈爆炸,」「我們最好硬起來,最好變得非常、非常強硬。」民主黨候選人希拉蕊則表示:「我想較明智的作法是,等到有資訊再來做結論。」

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